籃球腳踝扭傷急救處理
在扭傷發(fā)生后，立即停下活動，避免繼續(xù)運動，以免加重傷勢。
將患處抬高并冰敷。用冰袋或冷濕毛巾敷在扭傷處，每次敷冷敷物15-20分鐘，每天重復(fù)3-4次。
固定受傷腳踝。使用彈性繃帶或適當?shù)闹Ь吖潭ㄊ軅课唬詼p輕疼痛和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
保持休息和適度活動。避免劇烈運動，但適度的活動和伸展可以幫助恢復(fù)。
尋求醫(yī)療幫助。嚴重的扭傷可能需要專業(yè)治療，如理療、物理療法或藥物治療。
遵循醫(yī)生的建議。根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行適當?shù)男迯?fù)和恢復(fù)訓(xùn)練，以防止再次傷害。
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