在減肥過程中，選擇合適的水果對于控制熱量攝入是非常重要的。其中，富含纖維的水果是首選。比如，蘋果和橙子都富含可溶性纖維，有助于控制食欲和延緩飽腹感消退。

此外，一些低糖水果也是減肥的好幫手。例如，草莓和藍莓含糖量相對較低，同時富含抗氧化物質，有助于加速新陳代謝。同時，柚子和葡萄柚能夠燃燒脂肪并提供豐富維生素，減少因饑餓感帶來的食欲。

最后，對于水果的選擇，還需要考慮到熱量密度。例如，桃子和西瓜水分含量高，能夠增加飽腹感，而且熱量相對較低。相比之下，香蕉和榴蓮熱量相對較高，所以在減肥過程中要適量食用。