核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，但它在什么時(shí)候食用最佳呢？

首先，早晨食用核桃對(duì)于提高腦力和注意力非常有益。此時(shí)，胃里沒(méi)有過(guò)多的食物，核桃中的脂肪酸可以更好地被吸收。

其次，午餐后吃幾顆核桃可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。核桃中的纖維可促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。

晚上臨睡前吃幾顆核桃有助于提高睡眠質(zhì)量。核桃富含鎂元素，有助于放松肌肉和神經(jīng)，幫助入眠。

總的來(lái)說(shuō)，不論何時(shí)吃核桃，都能獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)和益處，但根據(jù)不同的時(shí)間段，其效果可能會(huì)有所差異。