游泳時嗆水了怎么辦

• 游泳時嗆水是常見的情況，但不可忽視。如果你嗆到水，首先要保持冷靜。
• 盡量不要緊張，迅速抬起頭部并控制呼吸，用力咳嗽來排出水。不要用力吸氣，以免再次吸入水。
• 如果嗆水后仍感不適，立即離開水池并告知救生員。他們會提供必要的幫助和急救措施。
• 預防嗆水的最好方法是學會正確的呼吸技巧和游泳姿勢，避免在游泳時過度勞累。