秋季是夏冬交替季節，并且也是養生進補的黃金時期。許多人在秋季會購買保健品并開始進補，然而秋季進補不應該盲目進行，而是應該根據個人的身體需求，有所選擇。對于消費者來說，面對各種各樣的補品，可能會感到迷茫，不知道秋季應該吃什么好。下面我會向普通的進補者推薦一些食品：首先是百合，它有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞的功效。其次是蓮子，它可以祛除炎熱，滋補身體。山藥也是一個不錯的選擇，它的適用范圍非常廣泛，無論是男性還是女性、年輕人還是老年人，身體健康或體弱，都可以食用山藥。白扁豆可以煮粥或者煎湯服用，能夠健脾胃，增加食欲。藕也是一個很好的選擇，熟藕可以健脾開胃，非常適合秋天進補。此外，牛羊肉也是秋季食用的好選擇，可以溫補氣血。栗子具有健脾養胃和補腎強骨的功效。紅棗能夠滋陰潤燥，增強肺部功能。需要注意的是，人參、燕窩等高檔的滋補品并不適合所有的進補者，最好在醫生的指導下服用。對于秋季進補，宜多吃滋陰潤燥的食物，比如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等食物。