盡管身高主要由父母的遺傳決定，但在骨骺線尚未閉合之前，我們仍有可能通過努力挖掘身高的潛力。首先，我們可以通過調整飲食和生活方式來實現這個目標。我們應該注重補充足夠的鈣質，避免偏食和暴飲暴食，并保證營養的充足與適度。此外，我們還應該保持規律的生活作息，提供充足的睡眠，保持身心的健康狀態，多參與與文娛相關的活動，保持無憂無愁的心態，有利于身體的生長發育。另外，每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂和游泳等，可明顯增加生長激素的分泌，促進骨骼的活躍生長，從而快速增長身高并讓腿部變長。