1、正確的握拍方法：將虎口放在拍子的窄面小邊上，拇指和食指緊貼在拍子的兩個(gè)寬面上。食指與中指稍微分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄。掌心與拍柄不緊貼，拍柄的端部與靠近腕部的小魚(yú)際肌平行，拍面基本垂直于地面。

2、反手握拍方法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，將拇指和食指稍微向外轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指的頂端放在拍柄的內(nèi)側(cè)寬面上或內(nèi)側(cè)棱上。中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，拍柄的端部靠近小指的根部，這樣掌心就會(huì)留有一些空隙。

羽毛球技術(shù)的高級(jí)技巧都需要通過(guò)最后一擊來(lái)完成，而握拍動(dòng)作正好是這一系列動(dòng)作的起點(diǎn)。羽毛球是適合男女老少的運(yùn)動(dòng)，只要以科學(xué)的方式參與，便能給身心帶來(lái)很多好處。經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，改善呼吸系統(tǒng)和心血管等系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸能力，還能增進(jìn)抗病防衰、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。