4G變成3G的恢復方法請參考以下步驟：

1. 首先，進入手機設置界面，找到“移動網絡”選項。
2. 然后，點擊“移動網絡”選項，在打開的頁面中找到“網絡模式”。
3. 在“網絡模式”下，選擇“只使用3G網絡”。
4. 最后，退出設置界面，重新啟動手機，即可完成從4G恢復到3G的操作。

通過以上步驟，您可以簡單地將手機網絡模式從4G切換為3G，以滿足特定需求或適應特定網絡環境。請注意，不同手機型號和操作系統版本的設置界面可能略有不同，但整體步驟基本相似。