內心憂郁是一種常見的情緒問題，但我們可以采取一些方法來擺脫它。

• 首先，尋找支持。與親朋好友交流，并尋求專業人士的幫助，如心理治療師。
• 其次，建立積極的生活方式。定期鍛煉身體，保持健康的飲食和睡眠習慣。
• 此外，培養積極的心態。設定小目標并實現它們，學習放松技巧，如冥想和深呼吸。

通過采取這些措施，我們可以逐漸走出內心憂郁，恢復積極的情緒。