1、在睡前進行放松，讓自己進入一個靜止的狀態，專注于進入睡眠狀態。這樣可以幫助我們達到不經意間的集中注意力的效果。
2、集中眼神，這是一種基本的訓練方法。當我們長時間將目光聚焦在一個物體上時，周圍的景象會逐漸模糊。所以我們需要保持眼神的專注。
3、將每一次體育訓練看作實際比賽，把每一次做題看作考試，把每一次實驗看作現場直播。通過不斷地心理重復強化，我們可以在臨場時更加集中注意力。
4、適度地感到緊張，這可以讓我們更好地體驗與擺脫緊張時的感覺。當我們情緒飽滿自如時，對于集中注意力有很大幫助。