- 濕熱體質的人容易出汗、口干、易怒等癥狀。調理身體的第一步是調節飲食，少食辛辣油膩的食物，多喝溫水、綠茶、小米粥等清熱消濕的食物。
- 其次，適當運動有助于促進新陳代謝和排汗，如散步、瑜伽、太極拳等輕松的運動。避免劇烈運動，以免增加身體負擔。
- 此外，良好的生活習慣對調理濕熱體質也非常重要。保持充足的睡眠，避免熬夜。注意個人衛生，勤換衣服，保持皮膚干爽。
- 最后，中醫藥的調理也是關鍵。可以選擇服用一些中藥如黃連、黃芩等藥材，有助于清熱燥濕。同時，可選擇一些調理濕熱的穴位按摩和艾灸療法。
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