女朋友來大姨媽期間應注意補充鐵、維生素C、維生素B群等營養物質。
建議她多吃富含鐵元素的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類和堅果等。
同時，維生素C能提高鐵的吸收率，建議她攝入新鮮水果和蔬菜，如柑橘類、草莓和綠葉蔬菜。
女朋友在經期容易出現情緒波動，因此可以適當增加富含維生素B群的食物，如全麥面包、雞蛋和牛奶等。
此外，應避免食用刺激性較大的食物，如辣椒、酒精和咖啡等，以免加重經期不適癥狀。
總之，在女友來大姨媽期間，合理均衡的飲食對緩解癥狀，保持身體健康具有重要作用。
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