手腳冰涼怕冷的原因可能是血液循環不暢或體質寒涼。建議多進行適量的運動，提高血液循環，保持體溫穩定。同時飲食上可多攝入溫性的食物，如姜、桂皮等，有助于提高體溫。避免長時間暴露在寒冷環境中，并注意保暖，穿戴合適的衣物和襪子。

此外，手腳冰涼也可能與壓力和情緒有關。應采取積極的心理調節方法，減少壓力，保持情緒穩定。可以嘗試適當的放松活動，如冥想、深呼吸等，有助于舒緩身心，改善手腳冰涼的情況。

如果手腳冰涼的癥狀持續存在且影響日常生活，建議咨詢醫生，尋求進一步的診斷和治療。