- 平板支撐是一種常見的核心訓(xùn)練方式，對于增強(qiáng)腹部肌肉和腰背肌肉的力量非常有效。
- 通過進(jìn)行平板支撐，可以有效地提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力，從而減少運(yùn)動傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
- 此外，平板支撐還可以幫助改善姿勢，增強(qiáng)核心肌群的協(xié)調(diào)性，在日常生活中保持良好的身體姿態(tài)。
- 平板支撐還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，提高新陳代謝，幫助身體更好地?cái)z取和利用營養(yǎng)。
- 此外，平板支撐還可以增強(qiáng)上肢和下肢的力量，提高整體身體的功能性和動作表現(xiàn)。
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