Fat 指的是體內(nèi)累積的脂肪，它是一種能量儲備物質(zhì)。
人體需要一定量的脂肪來維持正常生理功能，但過多的脂肪會導(dǎo)致肥胖。
脂肪含有高能量，每克脂肪提供9千卡的能量，是碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍。
脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，過多的飽和脂肪酸會增加患心血管疾病的風(fēng)險。
通過控制飲食結(jié)構(gòu)和進行適當(dāng)?shù)倪\動可以控制脂肪的積累，維持健康體重。
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