- 13天減肥食譜：
- 第一天：
- 早餐：一杯熱水，一片全麥面包，半個西瓜。
- 午餐：烤雞胸肉，蔬菜沙拉。
- 晚餐：蒸魚，蔬菜炒飯。
- 第二天：
- 早餐：一杯檸檬水，一片全麥土司，一杯低脂牛奶。
- 午餐：煮雞蛋，番茄沙拉。
- 晚餐：烤鴨胸肉，炒時蔬。
- ……
- 第十三天：
- 早餐：一杯蜂蜜水，一片全麥吐司，一杯無糖豆漿。
- 午餐：烤魚，蔬菜沙拉。
- 晚餐：海鮮粥，炒時蔬。
- 每天保持適量運動和喝足夠水份。食譜期間，不吃零食或含糖飲品。
- 請注意，此食譜僅供參考，如有身體不適，需咨詢專業醫生。
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