- 堅持做一個月平板支撐，你的腹肌會得到顯著的增強。
- 定期做平板支撐可提高核心穩定性，減少腰椎問題的發生。
- 持續鍛煉平板支撐將增強肩背和手臂的力量，改善姿勢和減少肩頸疼痛。
- 對于運動員和健身愛好者來說，平板支撐是一個有效的全身訓練方法，可以鍛煉肌肉平衡和提高運動表現。
- 另外，堅持做平板支撐還可以促進血液循環、提高代謝率，有助于減肥和塑造身材。
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