南瓜子，不僅僅是一種美味的零食，更是擁有多種健康功效的食物。

• 1. 豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，對(duì)腸胃健康和排便有益。
• 2. 富含鋅和鎂，有助于提高免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
• 3. 含有維生素E和維生素B群，有助于皮膚健康和細(xì)胞修復(fù)。
• 4. 萵苣烯酸的存在有助于預(yù)防前列腺疾病和改善男性健康。
• 5. 南瓜子中的苦草甾醇有助于降低膽固醇水平。
• 6. 南瓜子油具有抗氧化和抗炎特性，對(duì)心血管健康很有好處。
• 7. 含有豐富的植物固醇，能幫助降低血壓和保護(hù)心臟。
• 8. 南瓜子中的谷胱甘肽有助于清除自由基，延緩衰老過程。

不管是作為健康零食或美味的佐料，南瓜子都是一個(gè)值得推薦的選擇！