如果從營養的角度來看，枸杞子只需泡制三次即可。若每次用80度以上的開水沖泡，那么在三次泡制中，超過90%的營養物質會被提取出來。因此，在第四次泡制時，枸杞中已經沒有營養成分可利用了。每次泡茶建議放入大約10顆枸杞，在泡制三次后，建議將枸杞吃掉，以達到更好的效果。如果體質偏寒，平時也可以多喝生姜紅糖水。