沙浴具有促進血液循環、調節神經系統功能和舒緩神經細胞的過度興奮的效果，從而使人心情舒暢。根據中醫的觀點，適宜溫度的沙浴可以調整陰陽平衡，促進氣血的調和，恢復臟腑的功能，具有溫通經絡、行氣活血、祛風散寒、溫暖脾胃、強壯腰膝、鎮靜安神、調和營衛等多種作用。