一、功效介紹
1、改善睡眠：黑枸杞富含安神助眠成分，可顯著改善睡眠質量，對于失眠人群非常有益。此外，高血壓患者在睡前飲用黑枸杞可以促進血液循環，避免夜間血壓升高。

2、美容養顏：經常飲用黑枸杞泡水有助于美容和抗衰老。其具有良好的護膚效果，同時具備抗氧化功能，可預防皮膚衰老，達到延緩衰老的效果。需要注意的是，懷孕期和哺乳期禁止飲用，以免影響胎兒發育。

3、保護視力：黑枸杞富含花青素，可促進視網膜細胞中視紫質的形成，預防高度近視，并具有保護視力和明目的功效。即使在陰暗的環境中，我們也能清楚地看清事物。

二、食用方法
黑枸杞通常采用泡飲的方式，可用于泡茶或泡酒等。一般成年人每天使用3-6克黑枸杞泡水足夠，過量飲用容易上火。泡水后的顏色通常呈現紫色或藍色，這取決于水的酸堿度，堿性水呈藍色，中性或酸性水呈紫色。