午睡對精神狀態有積極影響，能令人煥發神采，提高工作效率和反應速度。相反，不午睡則會導致精神疲憊，工作效率降低，久而久之反應速度也會減慢。午覺是指人在中午休息時進行的睡眠，能有效地幫助人集中注意力。